Методика снижения сопротивления при плавании на этапе спортивной специализации на основе применения плавательного инвентаря

Введение ………………………………………………………………………………………………… 4
1. Особенности совершенствования техники плавания на этапе спортивной
специализации………………………………………………………………………………………… 7
1.1 Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного
возраста ………………………………………………………………………………………………. 7
1.2 Техническая подготовка пловцов на этапе спортивной специализации 13
1.3 Силы сопротивления движению пловца……………………………………………28
1.4 Способы и методы снижения сопротивления при плавании ……………….32
1.5 Существующие методики снижения сопротивления при плавании …….34
1.6 Плавательный инвентарь как средство спортивной тренировки на этапе
спортивной специализации …………………………………………………………………..37
2 Методы и организация исследования …………………………………………………….49
2.1 Методы исследования……………………………………………………………………..49
2.2 Организация исследования………………………………………………………………52
3 Опытно-экспериментальное обоснование методики применения
плавательного инвентаря в подготовке пловцов на этапе спортивной
специализации с целью снижения сопротивления при плавании ………………..55
3.1 Разработка методики снижения сопротивления при плавании у пловцов на
этапе спортивной специализации на основе применения плавательного
инвентаря ……………………………………………………………………………………………55
3.2 Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом
эксперименте ……………………………………………………………………………………….65
3.3 Обсуждение результатов в педагогическом эксперименте …………………71
Заключение ……………………………………………………………………………………………74
Список сокращений ………………………………………………………………………………..77
Список использованных источников ………………………………………………………..78
Приложение А-Д ………………………………………………………………………………. 88-96

В ходе исследования была проанализирована научная литература по во-
просы технической подготовки пловцов на этапе спортивной специализации. В
ходе исследования было обнаружено, что техническая подготовка пловцов под-
разделяется на: повышение точности и координации специальных движений
пловца обусловленных его специализацией и корректировки положения тела
пловца при движении в толщи воды с целью сокращения различного вида со-
противлений. Также, в ходе анализа были выявлены основные силы, создающие
сопротивление движению телу пловца при плавании, и обозначены основные
методики по сокращению создаваемых сопротивлений. Особую роль в каждой
из рассматриваемых методик сокращения сил сопротивления воды при плава-
нии играют упражнения, в ходе выполнения которых спортсмен использует
специальный плавательный инвентарь.
В ходе исследования были выявлены четыре основных способа снижения
сопротивления при плавании, каждый направлен на снижение определённого
вида сопротивления создаваемого в воде при движении пловца:
– снижение сопротивления воды в вертикальной плоскости;
– снижение сопротивления воды в горизонтальной плоскости;
– снижение ударно волнового сопротивления;
– снижение фрикционного сопротивления.
Для работы над каждым из этих способов тренера активно используют
специализированный плавательный инвентарь, являющийся незаменимым
средством совершенствования техники плавания при подготовке пловцов на
этапе спортивной специализации. При помощи отдельных специально подо-
бранных видах плавательного инвентаря, тренеры становятся способны решать
конкретные задачи технической подготовки, возникающие на этапе спортивной
специализации.
В работе представлена усовершенствованная методика тренировок детей
среднего школьного возраста занимающихся плаванием, с акцентом целена-
правленной работы над улучшением положения тела при плавании спортсме-
нов, находящихся на этапе спортивной специализации, а также отмечена осо-
бенную роль плавательного инвентаря в совершенствовании данного направле-
ния технической подготовки. Представленная усовершенствованная методика
тренировок спортсменов пловцов, направленная на улучшения положения тела
в воде при прохождении дистанции. Улучшенная методика включает в себя
шесть новых, специально разработанных, упражнений, направленных на улуч-
шение обтекаемости тела спортсмена при прохождении дистанции, а также на
повышения общего уровня координационных способностей, с применением
специального спортивного инвентаря.
В ходе исследования был проведен педагогический эксперимент по раз-
витию координационной точности движений и специальной технической под-
готовки осуществлялся нами таким образом, чтобы он не мешал и органически
входил в тренировочный процесс, а также положительно влиял на состояние
спортсменов. Для оценки результатов эксперимента были проведены контроль-
ной тесты в экспериментальной и контрольной группе. На основании результа-
тов тестов. Было выявлено, что применение специально разработанных упраж-
нений для уменьшения сопротивления тела пловца в толще воды в тренировоч-
ном процессе увеличил интерес к тренировочным занятиям, повысил уровень
мотивации, эмоциональный фон, а также результаты контрольного тестирова-
ния экспериментальной группы значительно превышают результаты тестирова-
ния контрольной группы, на основании данного факта можно сделать вывод об
эффективности действия усовершенствованной методики тренировок. По ре-
зультатам исследовании в экспериментальной группе произошло качественное
снижение сопротивления водной среды и продемонстрировали лишь малую до-
лю того, что спортсмены и тренеры могут достичь, используя плавательный
инвентарь в тренировочном процессе.
Хочется отметить, что очень важно при работе с инвентарем раскрыть все
его полезные свойства, для каждого конкретного этапа спортивной подготовки
пловцов. В этой связи, не стоить забывать о том, что инвентарь должен подби-
раться индивидуально с учетом анатомических особенностей каждого конкрет-
ного пловца, а именно должен соответствовать размер оборудования, все креп-
ления должны быть отрегулированы так, чтобы инвентарь не пережимал и не
болтался во время выполнения тренировочных заданий.
Использование специального оборудования должным образом положи-
тельно сказывается на повышении эффективности работы с ним. Плавательный
инвентарь при правильном его применении полезен для развития всех физиче-
ских качеств пловца. Он благоприятно влияет на повышение уровня техниче-
ской подготовки, выносливости, гибкости, ловкости, помогает в развитии ско-
ростных и силовых способностей, а также улучшает скоростно-силовые показа-
тели пловцов. Кроме того, применение плавательного инвентаря вносит разно-
образие в тренировочный процесс, тем самым избавляет спортсменов от моно-
тонной и рутинной работы при выполнении тренировочных заданий. В под-
ростковом возрасте существенно повышается настроение спортсменов, также
их интерес к занятиям, возрастает работоспособность и стимул к выполнению
даже самых тяжелых нагрузок.
Исходя из результатов проведенного нами исследования, мы вправе сде-
лать вывод о том, что на данном этапе развития плавания, как вида спорта, ис-
пользование инвентаря в тренировочном процессе пловцов любой квалифика-
ции стало незаменимым для достижения высоких результатов в этом виде
спорта.
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

ЭГ – экспериментальная группа
КГ – контрольная группа
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
ТГ 3 – тренировочная группа третьего уровня
ТГ 4 – тренировочная группа четвертого уровня
П/Лст.- плавание в коротких ластах
В/С – плавание способом вольный стиль
Н/С – плавание способом на спине