Методика синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики

Результаты анализа исследуемой проблемы, выполненного в рамках первой главы диссертации «Состояние проблемы синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики», позволили выявить, что методы освоения и совершенствования синхронности движений в группе изучены недостаточно полно. Отсутствует информация о биомеханических факторах сложности синхронизации движений, являющихся условием оптимизации процесса спортивной подготовки в групповых упражнениях художественной гимнастики. В связи с этим биомеханические
кол-во/2’30”
0,2 0,15 0,1 0,05 0
0,1
2000 г.
0,11
2004 г.
0,12
2008 г.
0,13
2012 г.
0,14
2016 г.
0,18
2019 г.
исследования и применение метода электромиографии, как способа определения мышечной активности при выполнении двигательных действий, позволят внести существенный вклад в анализ техники движений, обеспечат научный подход к проектированию процесса совершенствования синхронности движений спортсменок в групповых упражнениях и повышению эффективности тренировочного процесса.
В рамках второй главы диссертации «Методы и организация исследования» раскрыта технология решения задач, связанных с разработкой методики синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики.
В третье главе «Пути оптимизации процесса синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики» представлены результаты исследования кинематических, электромиографических, стабилографических показателей техники синхронизируемых движений, которые позволили конкретизировать факторы сложности синхронизации, предопределяющие трудность согласования двигательных действий спортсменками в групповых упражнениях художественной гимнастики, алгоритм освоения синхронизируемых движений и содержание тренировочного процесса.
В результате анализа видеоматериалов установлено, что в процессе эволюции групповые упражнения художественной гимнастики становятся более динамичными, постепенно увеличивается количество перестроений гимнасток, как широких, так и узких, передвижений в различных построениях и их сочетаний (рисунок 1).
Рисунок 1 – Интенсивность перестроений гимнасток в соревновательных программах 2000-2019 г.г. (кол-во/2’30”)
Рост интенсивности и плотности перестроений в соревновательных комбинациях, с одной стороны, повышает зрелищность композиций, но с другой – затрудняет согласование движений в группе и предъявляет повышенные требования не только к качеству индивидуального выполнения элементов, но и к синхронности реализации отдельных двигательных программ.
Анализ правил соревнований свидетельствовал, что изменениям подверглась и система оценивания синхронного выполнения комбинаций как компонента оценки исполнения. Так, в связи с большим приростом «трудности» соревновательных программ, а соответственно, и сложности синхронизации движений в группе, оценка синхронности композиций постепенно стала снижаться в пользу сбавок за технические ошибки элементов. Однако
корреляционный анализ экспертных оценок соревновательных программ групп- финалисток II Европейских игр 2019 г. подтвердил значимость данного компонента исполнительского мастерства. Между общей оценкой за исполнение и сбавками за синхронность существовали средней и выше средней степени взаимосвязи (от 0,50 до 0,58), что указывало на необходимость научного обоснования процесса согласования движений гимнасток в группе, а также пересмотра критериев оценки сложности их синхронизации.
Анализ тренерского опыта показал, что способность к согласованному выполнению групповых упражнений художественной гимнастики зависит от множества объективных факторов, а попытки синхронизировать движения гимнасток базируются, чаще всего, на одних и тех же средствах (одновременное выполнение необходимых движений), и методах (повторный), ориентированных на всех спортсменок группы. Процесс синхронизации движений гимнасток требует больших временных и энергетических ресурсов и не всегда приводит к высокой результативности соревновательной деятельности команды (71%).
С целью конкретизации факторов, предопределяющих синхронность движений высококвалифицированных спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики был проведен биомеханический анализ 20 синхронизируемых упражнений, выполняемых в системе «гимнастка No1 – гимнастка No2». Оценка сложности синхронизации двигательных действий (достижения идентичности форм, динамики перемещений звеньев тел испытуемых) включала попарный анализ кинематических характеристик (показателей 10 межзвенных углов, длин дистанций перемещения, угловых скоростей и ускорений14 анатомических точек тела спортсменки), характеристик стабилографии (площади эллипса, оценки движения, качества функции равновесия) и данных электрической активности 8 основных групп мышц тела.
В процессе анализа кинематики движений было установлено, что единообразие межзвенных углов обусловлено равной степенью проявления подвижности суставов спортсменок в группе, а одновременность их демонстрации – адекватностью скорости перемещения звеньев тела с учетом их длин. Сравнив результаты полученных кинематических характеристик с визуальной оценкой одновременно выполняемых гимнастками движений, было выявлено, что чаще всего определение синхронности осуществляется по основному, более амплитудному движению. Чем меньше была амплитуда выполняемого движения или короче биомеханическое звено тела гимнастки, тем в меньшей степени оно учитывалось экспертами при оценке синхронности группового упражнения. При этом синхронизация основных звеньев в автоматизированных движениях, не требующих управления, чаще всего не приводила к десинхронизации сопровождающих их движений, выполняемых в среднем темпе. Исключения составляли движения в быстром (резко) и медленном темпе (плавно).
Предварительное исследование, основывающееся на экспертной оценке судей, согласованности выполнения упражнений высококвалифицированными гимнастками показало, что изменение темпа выполнения даже простейших двигательных действий может значительно снижать качество их синхронизации.

11
Так, в серии движений, выполненных в быстром темпе, количество ошибок в синхронности варьировало в пределах 13%-15%, а в медленном – повышалось до 40%! Кроме этого, была выявлена определенная последовательность в сочетании темпов выполнения элементов, которая может давать эффективность в синхронизации. Это: переход от быстрого к среднему темпу, а также медленного к быстрому темпу. Такой подход позволяет допускать меньшее количество ошибок в синхронности. Таким образом, задаваемый темп выполнения упражнений определял условия «подстройки» при синхронизации одновременных движений гимнасток, имеющих различные антропометрические данные, а фактором сложности синхронизации являлась способность спортсменок к дифференцировке динамических характеристик с учетом темпо-ритмической структуры элементов.
Специфика выполнения элементов групповых упражнений художественной гимнастики предполагает постоянное взаимодействие функциональные систем организма спортсменок. Следовательно, уровень функциональной подготовленности, в том числе опорно-двигательного аппарата, должен определять возможность синхронизации выполняемых движений. Проведенное исследование (таблица 1) показывало, что после непродолжительной нагрузки на мышцы ног спортсменкам было сложнее выполнять движения синхронно. При этом, чем выше была гимнастка (No1), тем труднее ей было решать эту задачу.
Таблица 1 – Корреляционная взаимосвязь показателей дистанций перемещения точек звеньев тела и межзвенных углов при синхронизации отведения ног и рук после функциональной нагрузки спиной друг к другу (N=12)
Точки
Межзвенные углы
плечевой
локтевой
тазобедренный
коленный
голеностопный
гимнастки, синхронно выполняющие движения
No1
No2
No1
No2
No1
No2
No1
No2
No1
No2
динамическая нагрузка – 20 приседаний за 30 с
1
0,52
0,50
0,48
4
0,55
5
0,87
0,91
0,89
0,89
6
0,71
0,79
0,71
0,73
7
0,78
0,86
0,79
0,81
вестибулярная нагрузка – 5 круговых движения головой
1
0,59
0,55
0,47
0,59
0,56
2
0,68
0,59
0,69
0,47
0,61
0,46
0,71
0,64
3
0,66
0,57
0,69
5
0,67
Примечание. Анатомические точки:1 – акромиальная, 2 – плечелучевая, 3 – шиловидная, 4 – переднеподвздошная, 5 – СЛМБК, 6 – нижняя большеберцовая, 7 – конечная.
Основная связь показателей межзвенных углов и длин траекторий перемещения точек фиксируется у данной гимнастки в точках ног: бедра, голени и стопы. Вестибулярная нагрузка так же отразилась на биомеханических системах гимнасток. В процессе исследования подтверждено, что после функциональной динамической нагрузки (приседания) усложняется программа
синхронизации движений ногами, а после функциональной вестибулярной (наклоны головы) – как ногами, так и руками.
На следующем этапе исследования в процессе изучения электрической активности мышц и корреляционного анализа влияния ее показателей на ошибки в синхронности движений, было установлено, что между исследуемыми факторами существует лишь условная связь (r=0,3). Различия в электрической активности могут не только способствовать появлению асинхронности движений, но и наоборот подстройке гимнасток друг под друга. При этом анализ реципрокности мышц, предопределяющей точность положения биомеханического звена в пространстве (таблица 2), показал, что в процессе изменении темпа и амплитуды движений гимнасток существует тенденция к ее повышению, и она является информативной характеристикой синхронности.
Таблица 2 – Реципрокность мышц гимнасток при синхронизации движений (%)
No
КУ четырехглав.б.
двуглавая б. 12±12±12±12±
1 21,7 41,9 20,2 56,5 48,6 7,9 35,7 31,0 4,7 47,0 52,2 5,2 2 22,8 56,2 33,4 77,6 68,3 9,3 29,3 27,8 1,5 50,1 53,9 3,8 3 18,4 68,2 49,8 68,5 79,1 10,6 28,4 27,8 0,6 47,2 56,5 9,3 4 27,4 61,8 34,4 48,5 75,5 27,0 15,2 19,5 4,3 91,5 72,6 18,9 5 50,5 60,0 9,5 70,6 35,5 35,1 14,9 12,0 2,9 91,4 99,3 7,9 6 50,6 63,9 13,3 61,9 65,4 3,5 15,9 10,7 5,2 84,9 98,1 13,2 7 25,2 80,1 54,9 78,9 60,0 18,9 36,7 25,3 11,4 55,0 68,6 13,6 8 31,1 53,3 22,2 87,9 32,9 55,0 15,9 12,0 3,9 89,4 85,8 3,6 9 28,4 41,5 13,1 85,5 53,0 32,5 21,5 18,6 2,9 61,8 64,9 3,1 10 22,4 90,2 67,8 67,1 78,0 10,9 37,7 24,2 13,5 61,8 50,8 11,0
11 42,4 40,5 1,9 79,9 21,7 58,2 16,4 12,6 3,8 78,4 78,4 0 12 98,8 33,2 65,6 12,0 7,3 4,7 41,8 33,7 8,1 43,3 43,1 0,2 13 79,3 60,6 18,7 7,9 11,5 3,6 32,9 32,2 0,7 46,7 44,4 3,3 14 38,8 75,3 36,5 11,8 52,7 40,9 22,9 16,3 6,6 44,7 64,1 19,4 15 17,3 34,4 17,1 94,6 60,3 34,3 18,8 23,2 4,4 68,4 55,2 13,2 16 18,5 83,0 64,5 70,8 92,3 21,5 19,1 21,6 2,5 79,5 56,9 22,6 17 20,8 55,7 34,9 34,9 92,8 57,9 20,3 23,4 3,1 99,6 57,3 42,3 18 20,0 18,8 1,2 86,1 43,6 42,5 16,0 12,4 3,6 72,9 71,5 1,4 19 36,5 41,7 5,2 70,5 76,6 6,1 14,6 11,9 2,7 62,2 83,1 20,9 20 27,1 64,1 37,0 81,4 88,4 7,0 18,3 16,2 2,1 80,3 68,9 11,4
При этом ее наивысшие показатели фиксировались в мышцах, обеспечивающих выпрямление звена или тела и поддержание его в этом положении. То есть, было установлено, что наличие высокоразвитой межмышечной координации, характеризующейся своевременным проявлением
б. ягодичная прямая живота
мышцы
трехглавая пл.- двуглавая пл.
дельтовидная трехглавая пл.
Примечания. КУ: 1-3-мах н. вперед на 90° в быстром, среднем и медленном темпе боком друг к другу; 4-6- мах н. в сторону на 90° под звук метронома в быстром, среднем и медленном темпе боком друг к другу; 7-мах н. вперед на 90° в среднем темпе спиной друг к другу; 8-мах н. в сторону на 90° в среднем темпе спиной друг к другу; 9-мах н. в сторону на 90° после динамической нагрузки в среднем темпе спиной друг к другу; 10-мах н. вперед на 90° после вестибулярной нагрузки в среднем темпе спиной друг к другу; 11- мах н. в сторону на 90° после вестибулярной нагрузки в среднем темпе спиной друг к другу; 12-13-мах р. в сторону на 90° и 135° в среднем темпе, стоя спиной друг к другу; 14- мах р. вперед на 135° в среднем темпе, стоя спиной друг к другу; 15-17- мах н. в сторону на 45o, 90o и 135o в среднем темпе спиной друг к другу; 18-20 – мах н. вперед на 45o, 90o и 135o в среднем темпе спиной друг к другу; КУ – контрольное упражнение.

высокой и низкой реципрокности мышц, определяет успешность синхронизации выполняемых движений спортсменок.
Учитывая, что электрическая активность мышц определяет реактивность мышечного аппарата, управляемость биомеханической системы и, следовательно, синхронизацию движений спортсменок, следующим этапом исследования стал анализ влияния электрической активности мышц на кинематические характеристики. Выявленные взаимосвязи свидетельствовали, что синхронное выполнение движений определяет качественное решение двигательной задачи каждой гимнастки в отдельности, обусловленное индивидуальной техникой, темпом выполнения упражнения и физической подготовленностью. Следовательно, своевременность движения, принятия и фиксации позы каждой спортсменкой в группе обусловлена состоянием их нервно-мышечного аппарата, в условиях функциональной нагрузки.
Учитывая, что сохранение равновесия определяет качество выполнения всех сопряженным с ним движений, в том числе синхронизируемых, было исследовано взаимовлияние кинематики работы предметом и устойчивости. Анализ стабилографических характеристик, полученных в процессе выполнения восьмерок правой и левой руками предметами художественной гимнастики на диагностической платформе «Стабилан – 01» позволил установить, что сложность сохранения равновесия зависит от разновидности применяемого предмета.
Так при выполнении «восьмерок» с мячом и лентой устойчивость равновесия, определяемая величиной площади эллипса, была достоверно ниже, что требовало постоянной оценки движения для своевременной коррекции положения тела. То есть качество функции равновесия зависело от вида предмета и специфики работы с ним (рисунок 2).
1400 1200 1000
800 600 400 200
1351,34
1022,6
Обруч Мяч Булавы Лента
394,5
Площадь эллипса (кв.мм.)
Оценка движения (у.е)
5,41 5,49 4,94 4,49
Качество функции рановесия (%)
383,98
197,39 92,05
132,84
137,22
Рисунок 2 – Стабилометрические показатели равновесия при выполнении «восьмерок» различными предметами (N=12)
Так как гимнасткам необходимо «подстраивать» свои движения под разные предметы, увеличивая или уменьшая амплитуду движений, выполняя манипуляцию резче или более плавно, в ритме, заданном музыкальной композицией, это во многом определяет сохранение в пространстве устойчивого положения и синхронность выполняемых в нем движений.
Было установлено, что смена приоритетной руки на неприоритетную при выполнении «восьмерки» приводит к ухудшению устойчивости. То есть для
достижения синхронности в группе гимнасткам необходимо одинаково технично владеть предметом правой и левой рукой.
Обусловленность сложности равновесия видом предмета и характером работы им была подтверждена данными корреляционного анализа. Установлено, что большая выраженность влияния присутствует при выполнении «восьмерки» предметом правой рукой: на 21 % выявленных взаимосвязей больше. Более всего форма равновесия при работе левой рукой оказывала свое влияние на скорость перемещения ЦД (60 % возможных связей). При работе правой рукой влиянию больше всего была подвержена площадь эллипса (70% возможных связей). На втором месте по степени воздействия межзвенных углов на показатели устойчивости равновесия были средний разброс и площадь эллипса (по 30% возможных связей, соответственно) в выполнении «восьмерки» левой рукой, а также скорость перемещения ЦД (50 % возможных связей) – правой рукой. Из этого следовало, что изменения устойчивости, связанные с работой предметом левой рукой и определяющие эффективность управление равновесием, характеризовали скорости перемещения ЦД, требующие дополнительных усилий. Для работы правой рукой – площади опоры и скорости перемещения ЦД, что давало гимнастке большие возможности для управления положением тел.
Таким образом, обобщив полученные данные, были конкретизированы основные факторы, предопределяющие успешность синхронизации движений в групповых упражнениях художественной гимнастики (таблица 3).
Таблица 3 ̶ Объективные факторы сложности синхронизации движений в
групповых упражнениях художественной гимнастики
Объективные факторы сложности синхронизации движений телом Объективные факторы сложности
гимнасток групповых упражнений синхронизации взаимодействий с предметом
– равно-высокая степень освоения спортсменками техники элементов художественной гимнастики, независимо от сложности; – наличие у спортсменок точности и идентичности воспроизведения кинематических характеристик техники элементов;
– наличие у спортсменок автоматизированных двигательных навыков, позволяющих перераспределять внимание на управление взаимодействиями с другими членами команды;
– способность к дифференцировке динамических характеристик техники с учетом различий в антропометрических показателях гимнасток;
– способность к дифференцировке динамических характеристик с учетом темпо-ритмической структуры элементов;
– наличие высокоразвитой межмышечной координации, характеризующейся своевременным проявлением высокой и низкой реципрокности мышц;
– уровень функциональной устойчивости, определяющий качество выполнения синхронизируемых движений.
– физические свойства предметов, определяющие активность мышц при реализации программы движений;
– способность к сохранению устойчивого равновесия при выполнении фундаментальных движений различными предметами с учетом их физических свойств;
– «приоритетность» рабочей руки;
– межмышечная координация для реализации движений предметом,
– отсутствие контроля предмета при выполнении взаимодействий и перебросок; – наличие у спортсменок автоматизированных двигательных навыков, позволяющих перераспределять внимание на управление сотрудничеством посредством предмета.
Биомеханические факторы, определяющие успешность согласования движений в группе и позволяющие всесторонне рассматривать синхронность как компонент исполнительского мастерства гимнасток, послужили основой для разработки алгоритма сложности синхронизации с целью конкретизации содержания тренировочного процесса. Каждый компонент синхронности, определяющий в целом функционирование биомеханической системы,
рассматривался как отдельный уровень сложности для синхронизации: пространственная точность воспроизведения движений, сложность работы с предметом, темпо-ритмические характеристики и расположение гимнасток относительно друг друга и функциональная устойчивость каждой спортсменки. Наглядно алгоритм синхронизации можно представить в виде схемы, каждый «шаг» сложности в которой выражен в условных единицах (рисунок. 3).
Рисунок 3 – Фрагмент алгоритма освоения условной сложности синхронизируемых движений в прыжке шагом в шпагат с броском мяча
Для обеспечения целенаправленного и качественного формирования синхронности движений тренировочный процесс проектировался с учетом модели, являющейся прообразом согласованных действий спортсменок в соревновательной композиции групповых упражнений художественной гимнастики. При этом последовательность освоения алгоритмов синхронизируемых движений группой можно было варьировать и выстраивать с учетом конкретных особенностей спортсменок (рисунок 4).
Рисунок 4 – Алгоритм освоения композиции групповых упражнений художественной гимнастики на основе учета сложности синхронизации
движений спортсменок
Достижение согласованности и надежности выполнения соревновательных композиций было возможно только при наличии качественного освоения техники синхронизируемых упражнений.
Четвертая глава «Разработка и экспериментальная проверка эффективности методики синхронизации движений высококвалифицированных спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики» посвящена описанию проектирования, сути содержания методики синхронизации движений и ее апробации в условиях естественного эксперимента при подготовке группы высококвалифицированных спортсменок.
В процессе проектирования методики синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики предусматривалось комплексное и последовательное использование различных средств и методов тренировки, актуальных в каждой конкретной ситуации, учитывающих уровень готовности и текущее состояние гимнасток (рисунок 5).
Содержание тренировочного процесса оптимизировалось посредством разработки и внедрения блоков специальных упражнений для формирования физической и технической готовности гимнасток к синхронизации совместных действий. Каждый блок включал комплексы обще-подготовительных специально-подготовительных, подводящих и соревновательных упражнений сгруппированных по методической направленности, обусловленной конкретным фактором сложности. Процесс формирования синхронности предполагал сопряженную реализацию блоков упражнений в подготовительной, основной или заключительной части каждого занятия. Различные по характеру упражнения были тесно взаимосвязаны, имели прогрессирующую сложность совместной организации и согласования движений в группе (индивидуальная, парная, групповая, командная) и учитывали уровень подготовленности каждой гимнастки (рисунок 6).
Для определения готовности гимнасток к синхронизации движений в группе, а также осуществления оперативного контроля результативности тренировочного процесса были определены критерии оценки и соответствующие им контрольные упражнения. Они позволяли осуществить мониторинг развития значимых для групповых упражнений координационных способностей (способность к дифференцированию параметров движения, к ориентации в пространстве, к сохранению равновесия при работе с различными предметами, музыкально-ритмические способности), функционального состояния и антропометрических данных гимнасток. Функциональное состояние диагностировалось с помощью программно-аппаратного метода «Омега-С», предназначенного для получения срочной объективной информации о функциональном состоянии спортсменок. Полученные данные позволяли уточнить содержание методики синхронизации движений, распределить ее компоненты в цикле тренировки гимнасток спортивной сборной команде НГУ им. П.Ф. Лесгафта и экспериментально проверить эффективность в процессе подготовки к основному старту 2020 года – чемпионату Санкт-Петербурга.

Рисунок 5 – Проектирование методики синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики
Рисунок 6 – Систематизация блоков упражнений на формирование синхронности выполнения совместных действий гимнасток групповых упражнений художественной гимнастики
Критерии синхронности
1. Точность положений рук на элементах структурных групп тела 2. Точность положений ног на элементах структурных групп тела 3. Точность построений гимнасток
4. Точность перемещений гимнасток
5. Одновременный бросок предмета
6. Одновременная ловля предмета
7. Одновременная работа предметом на танцевальных шагах
8. Точность движений ног при одновременном выполнении
танцевальных шагов
9. Одновременный «заход» на элементы структурных групп тела 43 10. Одновременный «выход» из элементов структурных групп тела 53
В конце педагогического эксперимента (через 4 месяца) данные статистического анализа согласованности действий гимнасток в группе свидетельствовали (таблица 4), что при общем повышении сложности синхронизации движений на 17.у.е. количество ошибок в синхронности достоверно уменьшилось по сравнению с предыдущим стартом (54,91%; p<0,05), а надежность выполнения соревновательной композиции повысилась на 11,5%. Это отразилось на результативности соревновательной деятельности команды. Спортсменки сборной НГУ им. П.Ф. Лесгафта, не допустив серьезных технических ошибок, улучшили свой результат с 38,000 балла до 41,150 балла и заняли призовое место. Таблица 4 - Статистический вывод по изменениям в синхронности выполнения группового упражнения с 5 мячами испытуемыми в конце педагогического эксперимента (кол-во) Кубок Чемпионат СПб-2019 СПб-2020 Стат. вывод p<0,05 -54,91% 6 3 4 3 4 0 6 1 4 2 5 3 7 3 62 Общее кол-во ошибок 51 23 Эффективность методики также была подтверждена в процессе подготовки впервые сформированной сборной команды НГУ им. П.Ф. Лесгафта по групповым упражнениям мужской художественной гимнастики, состоящей из спортсменов различных гимнастических дисциплин. Содержание освоения соревновательной программы данной группой было спроектировано на основе ранее разработанного алгоритма синхронизации движений, с учетом специфических особенностей групповых упражнений мужской художественной гимнастики и предполагало освоение элементов повышенной сложности в сочетании с их синхронизацией в сокращенные сроки подготовки (с 3-х до 1,5 недель). Анализ результативности согласования совместных действий в конце педагогического эксперимента на главном старте сезона показал, что спортсмены групповых упражнений мужской художественной гимнастики не только повысили сложность упражнений, но и достоверно (p<0,05) улучшили показатели синхронности выполнения соревновательной программы по сравнению с первым стартом (на 45%). Таким образом, дважды была подтверждена эффективность применения разработанной методики синхронизации движений в практике подготовки спортсменов групповых упражнений художественной гимнастики и доказано, что в основу ее разработки должен быть положен принцип объективности, который реализуется только на основе всестороннего комплексного биомеханического анализа факторов обусловливающих сложность синхронизации движений. ЗАКЛЮЧЕНИЕ На основе проведенного исследования можно сформулировать следующие выводы: 1. На необходимость оптимизации процесса совершенствования синхронности движений спортсменок групповых упражнений указывают: - стремительное развитие специфических компонентов мастерства соревновательных программ за последние 20 лет и увеличение количества взаимодействий гимнасток в 2 раза, перестроений на 71%; - повышение требований к синхронному выполнению соревновательных комбинаций, как условия освоения и демонстрации движений с большей технической ценностью; - мнение тренеров о необходимости поиска новых путей совершенствования синхронности, которые базируются на объективных научных данных, позволяющих оптимизировать процесс подготовки гимнасток; - отсутствие научно обоснованной методики синхронизации движений гимнасток, затрудняющее планирование тренировочного процесса и сдерживающее подготовку спортсменок групповых упражнениях. 2. Оценка рациональности подбора средств синхронизации движений строится на основе учёта ключевых кинематических, электромиографических и стабилографических характеристик групповых гимнастических упражнений. Кинематические характеристики обуславливают идентичность позы выполняемых одинаковых движений; единообразие величин межзвенных углов обусловлено равной степенью проявления подвижности суставов спортсменок в группе, а одновременность их демонстрации - адекватностью скорости перемещения звеньев тела с учётом их длин. Отсутствие различий в антропометрических показателях, при наличии одинаковой подготовленности гимнасток, позволяет посредством равных возможностей в динамике движений быстрее синхронизировать принятие позы. 3. Основными факторами синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики являются: - степень освоенности техники элементов художественной гимнастики различной сложности спортсменками групповых упражнений; - уровень точности и идентичности воспроизведения кинематических характеристик техники элементов групповых упражнений художественной гимнастики; - степень освоения технических элементов выполняемых с различной амплитудой, темпом и в различном направлении; - степень двухстороннего и равнозначного владения техникой элементов без предмета и с предметом; - степень автоматизации двигательных навыков, позволяющих перераспределять внимание на управление сотрудничеством без предмета или с предметом; - способность к сохранению устойчивого равновесия при выполнении фундаментальных движений предметами, имеющими различные физические свойства; - способность к выполнению технические действия различной сложности независимо от характера работы предметом (амплитуды, темпа, направления); - способность к дифференцировке динамических характеристик с учетом различий в антропометрических показателях спортсменок группы; - способность к дифференцировке динамических характеристик с учетом темпо-ритмической структуры элементов; - наличие высокоразвитой межмышечной координации, характеризующейся реципрокностью мышц; - уровень функциональной адаптации, определяющий качество и надежность выполнения синхронизируемых движений. 4. Объективные факторы синхронизации, предопределяющие успешность согласования совместных действий спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики, являются основой для разработки алгоритма освоения сложности синхронизируемых движений и проектирования процесса совершенствования синхронности движений. Разработанный алгоритм предполагает пошаговые логические переходы в направлении целевой двигательной программы путем последовательного «прикрепления» движений, требующих дополнительной синхронизации, к уже имеющимся. Обеспечение результативного формирования согласованности действий в группе достигается посредством одновременного, поочередного или последовательного выполнения движений, начиная с наиболее простых для синхронизации. 5. Проектирование методики синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики предполагало: - комплексное и последовательное применение различных средств и методов тренировки, актуальных в каждой конкретной ситуации и учитывающих уровень готовности к синхронизации и текущее состояние гимнасток; - доведение параметров физической готовности гимнасток до уровня, позволяющего синхронизировать двигательные действия спортсменок в группе и повысить уровень согласованности при выполнении соревновательной программы; - применение системы оперативного контроля процесса формирования подготовленности, функциональной адаптации и успешности синхронизации движений гимнасток в группе; - повышение эффективности подготовки гимнасток посредством проектирования конкурентоспособной соревновательной программы групповых упражнений и сокращения сроков синхронизации движений. 6. Методика синхронизации движений спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики включала в себя: - мониторинг данных антропометрии, физической, технической подготовленности гимнасток, индивидуальных особенностей спортсменок, их способностей к сотрудничеству и оперативному решению задач по согласованию совместных действий; - построение соревновательной композиции групповых упражнений, учитывающей биомеханические факторы сложности синхронизации движений и готовности спортсменок группы к ее освоению; - определение направленности и содержания процесса освоения соревновательной композиции и совершенствования синхронности движений с учетом технической сложности элементов и условий взаимодействия гимнасток в группе; - формирование синхронности движений на основе применения вариантов тренировочных средств, различающихся по сложности, механизму воздействия и соответствующих специфике двигательных действий групповых упражнений художественной гимнастики: структурным особенностям движений, режимам мышечной работы, условиям взаимодействия с опорой и предметами, характеру сотрудничества посредством предмета, особенностям пространственной ориентации тела и горизонтальных перемещений в разных направлениях; - оперативный контроль и оценку синхронности выполнения элементов соревновательной программы групповых упражнений посредством применения компьютерной программы анализа спортивных движений «Kinovea». 7. Эффективность применения экспериментальной методики подтверждается: - повышением в 2 раза точности движений ногами и работы предметом при одновременном выполнении танцевальных шагов спортсменками групповых упражнений художественной гимнастики; - повышением в 4 раза точности перемещений и построений гимнасток; - улучшением синхронности выполнения «заходов» и «выходов» на структурных элементах тела, а также точности положений рук и ног при их выполнении (50%); - снижением на 54,91% количества ошибок в синхронности движений спортсменок групповых упражнений художественной гимнастики; - повышением результативности соревновательной деятельности испытуемых на 3,150 балла; - сокращением сроков освоения скорректированной соревновательной композиции мужчинами, выступающими в групповых упражнениях художественной гимнастики (с 3 недель до 1,5 недели). ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ С учетом объективных факторов сложности были разработаны практические рекомендации по оптимизации процесса синхронизации движений высококвалифицированных спортсменок в групповых упражнениях художественной гимнастики. Их можно представить в виде следующего перечня: 1. Содержание процесса подготовки спортсменок групповых упражнений художественной гимнастики должно учитывать современные тенденции развития компонентов соревновательных программ, определяющих сложность согласования совместных действий и синхронизации движений гимнасток в тренировке. 2. Для оценки имеющейся или предполагаемой для освоения сложности соревновательной программы рекомендуем учитывать объективные факторы синхронизации движений, научно-обоснованные и конкретизированные в данном диссертационном исследовании. 3. Основу построения композиции и согласования совместных действий гимнастками должен быть положен учет выявленных биомеханических факторов, обуславливающих синхронность выполнения движений в групповых упражнениях художественной гимнастики. При этом проектирование соревновательных композиций групповых упражнений с точки зрения успешности их синхронизации должно учитывать, что: - подбор музыкального произведения с варьируемым темпом, позволяет облегчить синхронизацию движений; - учет ракурса гимнасток и их взаиморасположение создает предпосылки для визуального контроля синхронности выполнения движений; - оптимальные амплитуда движений и сопутствующие функциональные нагрузки обеспечивают точность пространственных, временных, пространственно-временных и динамических дифференцировок. Выполнение этих требований позволяет не только сократить сроки процесса синхронизации выполнения элементов композиции, но и более гармонично, следуя современным тенденциям развития групповых упражнений, построить «конкурентоспособную» программу, отражающую способности и лучшие качества гимнасток. 4. В процессе формирования команды групповых упражнений художественной гимнастики необходим учет данных антропометрии спортсменок, показателей их физической, технической подготовленности, готовности членов команды к сотрудничеству и оперативному решению задач по согласованию совместных действий. 5. При определении направленности и содержания совершенствования синхронности движений необходимо учитывать техническую сложность элементов и условия реализации двигательных программ группой гимнасток. 6. Методика совершенствования биомеханизмов синхронизации движений в групповых упражнениях должна включать средства, соответствующие специфике двигательных действий: структурным особенностям движений, режимам мышечной работы, особенностям пространственной ориентации тела и горизонтальных перемещений в разных направлениях. Применяемые средства тренировки должны иметь всевозможные варианты исполнения, различающиеся по сложности или механизму воздействия. Учитывая эти аспекты, для достижения соответствия соревновательной композиции требованиям нового CodeFIG необходимо выполнять предлагаемые нами двигательные задания (приложение Ж). 7. Для оптимизации тренировочного процесса в групповых упражнениях рекомендуем апробированные алгоритмы освоения сложности синхронизируемых движений, представленные в работе. 8. Оперативный контроль синхронности выполнения элементов групповых упражнений и оценку эффективности синхронизации действий спортсменок в тренировочном процессе рекомендуется осуществлять с применением современных компьютерных программ анализа спортивных движений.